大阪・天満橋のストレスケアサロン：relax53：まずはリラックスから

スポーツとストレス改善



B72 The Clown（Pagliacci)：クラウン（ピエロ）：Blue／Orange→Emelald Green


日頃のストレスは、スポーツ（ジムやサークルなど）で解消出来ている、という方が時々いらっしゃるのですが、
溜まったストレスを改善させるには、体を鍛える・動かしてればOK、では、ありません。


スポーツは、代謝を高めます。
興奮・緊張の状態ですね。
交感神経優位の状態。

一方、ストレス状態を和らげるためには、代謝を抑えることが大切です。
気分的なものだけでなく、
血圧や脈拍、心拍数といった生理的機能が落ち着いている、安らぎの状態を作り出すこと。
副交感神経優位の状態。
リラクゼーションですね。


例えば、
仕事でイライラすることがあった時に、スポーツで汗を流してストレス解消！は、しにくいです。
気分的にはスッキリ感があるかもしれませんが、
代謝を高めることでは、心身のストレスは解消されないのです。


気が高ぶっている時、疲労を感じる時には、

　・自然に触れる（街の中の草花、夜の月などでも）
　・軽く散歩する
　・ゆったりとした音楽を聴く
　・好きな写真や絵を眺める
　・ぬるめのお湯につかる
　・ペットがいれば触れ合う
　・ちょっとした整理整頓をする…

というような過ごし方がおススメです。


スポーツも休息も食事も人間関係も、なにもかも、バランス、ですもんね(^^)

そのバランスが適当にとれてる内はいいんですが、
それがちょっとしんどくなってくると、色んなことに影響が出てきます。


ここからPRモード入りますが、、、

relax53 のリラクゼーションセラピーは、リラクゼーションによって、ストレス改善を図るものです。

脳幹⇔神経⇔筋肉のつながりを用いた運動（軽微なストレッチ≠マッサージ）によって、
体の中の安らぎの状態を作り出します。

そのストレッチによって、脳幹（身体や行動を司る中枢神経）が活性化され、
大脳辺縁系（本能や感情）、大脳新皮質（意識、ことば）の元気の源となります。

ストレッチを受けていただくと「これが、リラックスか」を実感していただけると思います。
「心も体も穏やかな状態って、この感覚か」という感じ。
それが、体をスッキリ元気にさせたり、やる気や集中力が出てきたり、めちゃ眠れる…となっていきます。


体の緊張（ストレス）がほぐれることで、心もほぐれるんですよね。


リラックスした心身と共に、
自分自身の生活習慣の見直しをしたり、行動が変わっていったり、が行われ、
日々のイキイキ、のびのびへと繋がっていきます。




relax53 URL: http://www.relax53.net/

relax53携帯サイト: http://katy.jp/relax53/

relax53お客様からの声: