大阪・天満橋のストレスケアサロン：relax53：まずはリラックスから

名越 康文 先生の講演会行ってきました



（会場のお花を頂きました）

本日、大阪市立阿倍野区民センターで、
あの 名越 先生の講演会、聴いてきました。

テーマ：「 こころの健康　ふれあいフェスタ 」
　　　　　～ココロを爽快に！あなたらしく、生きやすく～

名越先生は [ 心がフッと軽くなる「瞬間の心理学」] と。　　　　　

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会場は満席になったようですね。

名越先生は、中・高校と天王寺に通学されてたようで、
阿倍野近辺の変貌ぶりに驚いてはりました。

わたしは、駅⇔区民センター　の行き来のみで、
未だ、キューズモール？？の規模を知らないまま。

名越先生は、細身の身体で、お話口調は、物静かめの落語家口調でした。
時折はさまれる「･･･ちゅうてね」というのが妙に耳に残りましたな､､､
声をはる、わけではないけれど、しっかりと聞きとれるのは、滑舌の良さ、でしょうか､､､
多くの職業において、聞きとりやすい言葉、話し方、は必要ですもんね。

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さて、印象に残った内容は､､､

・「 心 」ってどんなもの？
　　→「ハート型」ではなく「不整脈の波形」のような、ちょっとややこしいもの。

・自動思考とは
　　→ 勝手に色んな考えがよぎる。とめどなく色んな想いが湧いてくる。

・怒り
　　→ 赤ちゃんが「泣」いて不快を伝えるかのように、
　　　 人間には「怒」でもって意思表示をしようとする根っこがあるのではないか。
　　　 身近な人には特に。
　　　
　　　「怒り」については仏教学にも数多く記載があり、
　　　 怒り＝毒（自分の身体を周る毒）とされている。　

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後半は「怒り」について、
その種類と対処法についてお話しされました。

１時間枠で、時間短めということで、最後は少々割愛気味でしたが、
敢えて「怒り」について重点を置かれているところに、
「ふーん、そうなんや、この感情に結構占領されやすいもんなんかもな」
と思いました。

そして、名越先生曰くの「怒り」対処法

・口をすぼめて、息をゆっくり長く吐く。

・「私は怒っています。」と心の中で明瞭にゆっくりとつぶやく（５回程）

・「暗さ」は「怒り」に繋がっているので、朝、５％程、気分が上がることをする
　　ex)軽いストレッチ、好きな香りを嗅ぐ、落ち着く祈りの言葉を言う、シャワー等

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もっと聞きたかったな、と思いましたが、
本日発売になった本に詳しく書かれているようです。

名越先生、ＴＶでも感じるのですが、
真剣さ、というか、伝えようとしている、印象を受けました。

赤く燃えてる炎ではなく、青白く深々と燃えてる炎、のような､､､
（細身からの連想かな､､､）


その後の演奏も、光のアートも、
じんわりとした人肌の温かさがあり、寛ぎの時間を過ごさせて頂きました。

ありがとうございました。

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